Ons Sportaanbod

Deze hybrid training zorgt ervoor dat je algemene fitheid een boost krijgt en helpt je bij de voorbereiding op een Hyrox-evenement! Het is een circuittraining waarin gewerkt wordt met Hyrox elementen. Het mooie aan deze training is dat je je aan elkaar kunt optrekken en net even een tandje extra geeft dan wanneer je voor jezelf traint. Ook profiteer je van de persoonlijke begeleiding door onze gecertificeerde HYROX-trainer.

BoksFit is voor iedereen toegankelijk vanaf 16 jaar. Het is een intensieve cardio/kracht workout, voor ieder niveau, met inspiratie en techniek vanuit het boksen.

Heb jij een specifiek doel, maar lukt het je niet om dit alleen te bereiken?
Of je nu wilt afvallen, werken aan een betere conditie, of juist op een veilige manier herstellen van een blessure – met Personal Training krijg je de juiste begeleiding om jouw doelen écht haalbaar te maken. Samen zorgen we voor een aanpak die bij jou past, motiverend én effectief.

Dé originele barbell-workout voor je hele lichaam. In één uur werk je met gewichten aan kracht, een strakker lijf en sterke spieren. Effectief, uitdagend en altijd op motiverende muziek!

Een gecombineerde les waarin je werkt aan je conditie en spierversterkende oefeningen krijgt voor heel het lichaam. Onder begeleiding van een instructeur een uur lekker hard werken in groepsverband.

Een unieke mix van yoga, tai chi en pilates. BodyBalance is jouw moment van rust in de drukte van de dag en helpt je sterker, flexibeler en meer in balans te worden. Je voelt je kalm, relaxed én vol nieuwe energie.

Onder begeleiding van een enthousiaste instructeur wordt er gewerkt aan conditie, kracht, balans en coördinatie. Maar natuurlijk staat plezier voorop! Bewegen heeft een positief effect op de hersenactiviteit en lichamelijke ontwikkeling. Jeugd Fit+ 12-16 jaar. 

Vanaf september zijn wij gestart met deze nieuwe groepsles speciaal voor jongeren! Na de succesvolle start voor 12 t/m 15 jaar, bieden we nu ook HYROX-trainingen aan voor kinderen van 8 t/m 11 jaar. Onder begeleiding van gecertificeerde HYROX trainers leren zij spelenderwijs de basis van techniek, kracht, conditie, samenwerking en zelfvertrouwen. Plezier staat centraal, met trainingen die veilig en uitdagend zijn voor iedere deelnemer.

Body Balance is een 1 uur durende groepsles op muziek met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt.

Op een plezierige, verantwoorde en ontspannen manier werken aan je fitheid en vitaliteit, dat is Fit & Vitaal! Er is een laagdrempelig gevarieerd lesaanbod, mede door het gebruik van losse elementen, werk je aan de conditie, kracht, lenigheid, balans en coördinatie. Een uitgebalanceerd programma met volop aandacht voor fitheid, conditie, spierversteviging en lenigheid.

Wil je graag werken aan een gezondere leefstijl, je conditie, afvallen of juist meer spieropbouw? Krijg je persoonlijke begeleiding voor jouw doelstellingen.

Je werkt niet alleen aan je conditie, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent voelt dit absoluut niet zo aan. Zumba betekent letterlijk: snel bewegen en lol hebben!

Een step workout is vanwege het hoge calorieverbruik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op energieke muziek, de manier om in shape te komen.

Outdoor training is een intensieve full-body workout. Intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining, hardlopen en dat buiten, in de frisse lucht.

Een waanzinnige workout op motiverende muziek. Iedereen die kan fietsen kan hieraan meedoen, geschikt voor jong en oud! Goed voor de conditie en vetverbranding.

Welkom bij Pro-Sup! Wij zijn een ervaren supschool in het Groene Hart en onderdeel van Richard Proost Sport uit Oudewater. Onze passie voor suppen delen we graag met jou – ontdek hoe leuk én sportief suppen kan zijn! Suppen is een total body workout waarbij je werkt aan kracht, conditie, balans en coördinatie. De natuurlijke elementen water en weer maken je workout compleet.