Gefeliciteerd David met je 12 1/2 jarig jubileum!
Wij zijn erg blij dat je al zolang deel uitmaakt van ons team! 🥳🎈🎂
.
.
#richardproostsport #jubileum #taart #topteam #oudewater ...

VALENTIJNSACTIE
Take your Valentine to the GYM!
Nodig je Valentine (mag ook je vader, moeder, broer, zus enzo zijn;)) uit voor een gratis proefperiode in onze gym. De Valentijnsactie gaat dinsdag 7 februari in en loopt t/m dinsdag 14 februari.
Hoe tof is dat? Een gratis proefperiode van 7 dagen waarin je Valentine allerlei groepslessen of fitnesstrainingen kan uitproberen.
Het enige dat wij vragen om deze groepslessen of fitnesstrainingen te reserveren voor je Valentine. Mocht je Valentine lid willen worden? Dan betaald hij/zij geen inschrijfgeld.
Wij hebben heel veel zin om onze passie op jouw Valentine over te brengen!
Tot in de gym! ❤️

Speciale dank aan Vera & Daan!
.
.
#richardproostsport #valentijn #valentine #actie #bringyourvalentine #proefperiode #love #groenehart #oudewater ...

You’ve got mail! 📧
Onze activiteiten kalender is naar alle leden gestuurd. Meer info volgt later.
Wij gaan voor een actief, informatief en gezellig voorjaar met elkaar! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #activiteiten #challenges #uitdagingen #workshop #run #obstaclerun #vitaliteit #gezondeten #gezondheid #suppen #techno #sterkste #samen #plezier #sociaal #fun #groenehart #oudewater #prosupschool ...

DOELEN VOOR 2023
Sommige doelen zijn al bereikt, anderen zijn er mee bezig of gaan er nog voor!
Hierbij wat tips om je doel te realiseren:
* Verdeel je doel in tussenstappen.
* Beloon jezelf als je een (tussen) doel behaald hebt.
* Stel je doel bij als het nodig is om het te behalen.
* Kijk af en toe eens terug.
* Vraag hulp.
* Relax, er zijn nog 11 maanden!

Veel succes!
.
.
#richardproostsport #doelen #uitdagingen #goforit ...

KRACHTTRAINING
Waarom krachttraining zo belangrijk is voor iedereen!
Krachttraining biedt veel fysieke maar ook mentale voordelen.
Wij noemen ze graag voor je op.
Voordelen van krachttraining:
* het maakt je sterker
* het is goed voor hart-en vaatstelsel
* je valt af (spiermassa verband ook calorieën in rust)
* je krijgt een strakker lichaam
* het zorgt voor een grotere botdichtheid (vooral belangrijk voor vrouwen en ouderen)
* het helpt bij het verlagen van de bloeddruk
* zorgt voor een betere stofwisseling
* het verbetert de hormoonbalans
* je krijgt een betere houding
* het verbetert de sportprestaties
* voorkomt blessures
* vermindert de kans op ouderdomsziekten
* zorgt voor een betere nachtrust
* heeft een positief effect bij depressie
* vermindert stress
* verbetert het cognitief functioneren
* geeft je zelfvertrouwen een boost
Krachttraining heeft dus heel veel voordelen!!
Benieuwd wat krachttraining voor jou kan betekenen?
Onze instructeurs helpen je graag met een gratis proefles, tips of een trainingsschema. Fijn als je van tevoren belt voor een afspraak naar 0348-560097.
Stay Strong!
.
.
#richardproostsport #fitness #krachttraining #stronger #sterker #fitter #inshape #afvallen trainen #bewegen #gezondheid #groenehart #oudewater ...

JANUARI ACTIE
Profiteer nog 1 week van onze actie! Bij inschrijving in januari betaal je géén inschrijfgeld!

Wij hebben lessen voor elke doelgroep! Voor de jeugd is er Jeugdfitness en Jeugd Fit+. Wil jij in shape komen en blijven? We zien je graag bij de BodyPump, Circuittraining, Bootcamp, Grit of in de Fitness. Voel je welkom in de Yoga/Pilates of BodyBalance les als je op zoek bent naar een momentje van ontspanning. Gooi je heupen los tijdens de Zumbales. Speciaal voor de wat ouderen hebben wij de Fit & Vitaal les. Vanaf 16 jaar ben je welkom bij de BoksFit. Een lekkere intervaltraining volg je tijdens de Spinningles. Er valt genoeg te kiezen! Kijk voor ons volledige aanbod op richardproostsport.nl.
Enthousiast geworden? Wij nodigen je uit voor een gratis proefles. Graag van tevoren bellen: 0348-560097 of mailen: info@richardproostsport.nl dan maken wij de reservering voor je.
Tot in de club! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #januari #actie #laatsteweek #fitness #zumba #yoga #circuit #bootcamp #bodybalance #grit #bodypump #steps #fitenvitaal #conditie #fitter #strakker #sterker #jeugdfitness #gezondheid #bewegen #groenehart #oudewater ...

BEAT BLUE MONDAY!

Hierbij wat tips om deze Blue Monday te verslaan:

1. Kom lekker sporten! Tijdens het sporten maakt je lichaam het gelukshormoon endorfine aan. Dit gelukshormoon heeft een positieve invloed op je humeur en je verlaat ons pand ook nog eens met een voldaan gevoel! Check richardproostsport.nl of onze stories voor het complete rooster.

2. Zorg voor een gezond eetpatroon! Begin vandaag met een gezond en eiwitrijk ontbijt. Een goed ontbijt voorkomt concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Vergeet niet te lunchen en ga ’s avonds voor een lekkere maaltijd van verse producten. En chocolade helpt natuurlijk altijd! 🤪

3. Smile! Als je lacht wordt de aanmaak van verschillende gelukshormonen in je lichaam verhoogd. Deze hormonen geven je een gevoel van tevredenheid en geluk. Lachen werkt ontspannend, geeft je energie en zorgt voor een positievere mindset. Hiernaast heeft lachten nog veel meer voordelen! Lach want het is een nieuwe dag! :))

4. Wees extra lief! Knuffel vandaag je dierbaren en/of je huisdieren eens extra en ervaar het knuffelhormoon oxytocine. Dit stofje geeft je een fijn gevoel!

5. Stay Focused! Blijf werken aan je doelen! Maak je niet druk! Je hebt nog 350 dagen om ze te realiseren! ;))
.
.
#richardproostsport #bluemonday #sporten #trainen #workout #lach #gezondeten #nostress #focus #lol #bewegingishetbestemedicijn #groenehart #oudewater ...

JANUARI ACTIE:
Wat zijn jouw doelen voor 2023?
Wil jij je in het nieuwe jaar gezonder & fitter voelen, misschien wat kilo’s afvallen of meer gaan bewegen? Kom in actie en zorg dat jouw goede voornemens werkelijkheid worden! Samen met jou kijken onze instructeurs welke training het beste past bij jouw doel. Zij kunnen een persoonlijk en doelgerichte fitnessschema maken en je voedings-, gezondheids-, of trainingstips geven.
De hele maand januari is bij ons actiemaand: schrijf je je in januari 2023 in dan betaal je géén inschrijfgeld!
Enthousiast geworden? Wij nodigen je uit voor een gratis proefles. Graag van tevoren bellen: 0348-560097 of mailen: info@richardproostsport.nl dan maken wij de reservering voor je.
Tot in de club! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #januari #2023 #doelen #fitter #sterker #vitaler #afvallen #fitness #jeugdfitness #yoga #boksfit #spinning #circuit #fitenvitaal #zumba #steps #grit #bodypump #bootcamp #outdoor #bodybalance #kominbeweging #plezier #gezondheid #fun #groenehart #oudewater ...

NIEUWE RELEASES
Heb jij de nieuwe releases van de Grit, BodyPump of de BodyBalance al uitgeprobeerd? Maak gebruik van onze gratis proefles en kom gezellig een les meedoen!
Grit: woensdag 20.00 uur, zaterdag 10.00 uur en maandag 19.00 uur.
BodyPump: dinsdag 18.00 uur, woensdag 19.00 uur, donderdag 9.00 uur en maandag 19.30 uur.
BodyBalance: donderdag 21.00 uur en dinsdag 9.00 uur.
Ben je benieuwd wat deze lessen voor jou kunnen betekenen?
Probeer dan onze gratis proefles. Wij maken graag een reservering voor je: 0348-560097.
Enjoy!
.
.
#richardproostsport #newrelease #lesmills #grit #bodypump #bodybalance #taichi #pilates #yoga #inshape #afvallen #hiit #workout #fun #proefles #stronger #flexibility #fitter #gezondheid #groenehart #oudewater ...

MAKE IT HAPPEN!
Start 2023 fitter, sterker en vitaler!
Niet alleen fysiek maar ook mentaal weer lekker in je vel!
Hulp nodig bij je goede voornemens?
Wij helpen je graag met ons succesvolle persoonlijke 5 weken plan: MAKE IT HAPPEN!
Voel je fitter, sterker en vitaler!

Wat bieden wij: een intakegesprek met weegmoment, 5x een persoonlijk coachmoment, 5 weken onbeperkt sporten, een persoonlijk schema, 5 weegmomenten en 5x voedingsadvies op papier voor in je map. Wanneer kan je beginnen, voor wie is het en wat zijn de kosten?
Vanaf januari!
Voor nieuwe leden! Ook voor bestaande leden, vraag naar de mogelijkheden.
Kosten € 160,00.

Ben je enthousiast of wil je meer informatie over MAKE IT HAPPEN? Stuur dan een mailtje naar: info@richardproostsport.nl
.
.
#richardproostsport #makeithappen #fitter #sterker #vitaler #gezond #afvallen #mentaal #voedingsadvies #trainen #sporten #plezier #persoonlijk #coaching #groenehart #oudewater ...

NIEUWE RELEASES
Start het nieuwe jaar met de nieuwe releases van de BodyBalance, BodyPump of de Grit! Maak gebruik van onze gratis proefles en kom gezellig een les meedoen!
BodyBalance: donderdag 21.00 uur en dinsdag 9.00 uur.
BodyPump: donderdag 9.00 uur, maandag 19.30 uur, dinsdag 18.00 uur en woensdag 19.00 uur.
Grit: zaterdag 10.00 uur, maandag 19.00 uur en woensdag 20.00 uur.
Ben je benieuwd wat deze lessen voor jou kunnen betekenen?
Probeer dan een gratis proefles. Wij maken graag een reservering voor je: 0348-560097.
Enjoy!
.
.
#richardproostsport #bodybalance #bodypump #grit #lesmills #releases #fitter #sterker #balance #inshape #vitaler #yoga #taichi #pilates #plezier #gezondheid #kominbeweging #groenehart #oudewater ...

JANUARI ACTIE:
Wat zijn jouw doelen voor 2023?
Wil jij je in het nieuwe jaar gezonder & fitter voelen, misschien wat kilo’s afvallen of meer gaan bewegen? Kom in actie en zorg dat jouw goede voornemens werkelijkheid worden! Samen met jou kijken onze instructeurs welke training het beste past bij jouw doel. Zij kunnen een persoonlijk en doelgerichte fitnessschema maken en je voedings-, gezondheids-, of trainingstips geven.
De hele maand januari is bij ons actiemaand: schrijf je je in januari 2023 in dan betaal je géén inschrijfgeld!
Enthousiast geworden? Wij nodigen je uit voor een gratis proefles. Graag van tevoren bellen: 0348-560097 of mailen: info@richardproostsport.nl dan maken wij de reservering voor je.
Tot in de club! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #januari #actie #kominbeweging #doelen #goals #goedevoornemens #fitness #fitter #vitaler #sterker #afvallen #gezondheid #zumba #yoga #boksfit #circuit #bootcamp #steps #bodypump #fitenvitaal jeugdfitness #bodybalance #plezier #sociaal #groenehart #oudewater ...

Team Richard Proost Sport wenst iedereen een heel gelukkig, gezond & fit 2023! ❤️
.
.
#richardproostsport #2023 #gelukkig #gezond #fit #happynewyear #bestewensen #sportief #vitaal #oudewater ...

JANUARI ACTIE:
Wat zijn jouw doelen voor 2023?
Wil jij je in het nieuwe jaar gezonder & fitter voelen, misschien wat kilo’s afvallen of meer gaan bewegen? Kom in actie en zorg dat jouw goede voornemens werkelijkheid worden! Samen met jou kijken onze instructeurs welke training het beste past bij jouw doel. Zij kunnen een persoonlijk en doelgerichte fitnessschema maken en je voedings-, gezondheids-, of trainingstips geven.
De hele maand januari is bij ons actiemaand: schrijf je je in januari 2023 in dan betaal je géén inschrijfgeld!
Enthousiast geworden? Wij nodigen je uit voor een gratis proefles. Graag van tevoren bellen: 0348-560097 of mailen: info@richardproostsport.nl dan maken wij de reservering voor je.
Tot in de club! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #januari #actie #fitter #gezonder #afvallen #bewegen #zumba #boksfit #fitness #jeugd #spinning #circuit #bootcamp #yoga #bodybalance #bodypump #grit #fitenvitaal #plezier #sociaal #samen #newyear #doelen #uitdagingen #kominbeweging #goedevoornemens #groenehart #oudewater ...

Knallend het jaar uit!
Nog 2 dagen tot het leukste sportmoment van het jaar!
Zaterdag 31 december geven wij 6 Workouts van 30 minuten in de groepslessenzaal! Er zijn nog Workouts waar plek is!
De allernieuwste releases van de BodyPump, Grit & BodyBalance, aangevuld met Zumba, Spinning en BoksFit!
Programma:
8.30 uur Zumba nog 10 plekken
9.05 uur BodyPump = VOL
9.40 uur Spinning = VOL
10.15 uur Grit nog 7 plekken
10.50 uur BoksFit (eigen handschoenen) nog 9 plekken
11.25 uur BodyBalance nog 2 plekken
Onder het genot van een appelbeignet en een bakkie met elkaar het jaar knallend afsluiten!
Mis dit feestje niet en schrijf je snel in via de app! 🥳
.
.
#richardproostsport #oudejaarsdag #zumba #bodypump #spinning #boksfit #grit #bodybalance #lesmills #releases #feestje #groenehart #oudewater ...

Sportend het jaar uit! 💪🏻

Voor de jongeren van 12 t/m 17 jaar hebben we een leuke activiteit op oudejaarsdag!

Benieuwd naar een fitnesstraining op ons sportcentrum? Kom dan op 31 december tussen 12.30 en 14.00 gratis meetrainen bij Richard Proost Sport! Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar info@richardproostsport.nl

Tag je vrienden/vriendinnen en sluit het jaar gezellig af! Meld je snel aan! 🥳
@oudewatervitaal
.
.
#richardproostsport #oudejaarsdag #fitness #jeugd #training #oudewater ...

Wij wensen iedereen hele fijne feestdagen en een heel gezond en fit 2023!

Tips om de feestdagen goed door te komen:
🎄Blijf in beweging, maak een wandeling met vrienden of familie.
🎄Let een beetje op de calorieën op dagen dat je geen etentjes of uitjes hebt.
🎄Kom lekker trainen! Doe de challenge, een lekkere (online) workout of de oudejaarsles.
🎄Het allerbelangrijkste: Geniet!

Team Richard Proost Sport
.
.
#richardproostsport #fijnefeestdagen #merrychristmas #happynewyear #gezond #fit #2023 #blijfinbeweging #geniet #oudewater ...