KRACHTTRAINING
Waarom krachttraining zo belangrijk is voor iedereen!
Krachttraining biedt veel fysieke maar ook mentale voordelen. Wij noemen ze graag voor je op.
Voordelen van krachttraining:
* het maakt je sterker
* het is goed voor hart-en vaatstelsel
* je valt af (spiermassa verband ook calorieën in rust)
* je krijgt een strakker lichaam
* een betere botdichtheid (vooral belangrijk voor vrouwen en ouderen)
* helpt bij het verlagen van de bloeddruk
* zorgt voor een betere stofwisseling
* verbetert de hormoonbalans
* je krijgt een betere houding
* verbetert de sportprestaties
* voorkomt blessures
* vermindert de kans op ouderdomsziekten
* zorgt voor een betere nachtrust
* heeft een positief effect bij depressie
* vermindert stress
* verbetert het cognitief functioneren
* geeft je zelfvertrouwen een boost
Krachttraining heeft dus heel veel voordelen!!
Benieuwd wat krachttraining voor jou kan betekenen?
Onze instructeurs helpen je graag met tips of een trainingsschema.
Stay Strong! 💪🏻
.
.
#richardproostsport #krachttraining #sterk #fysiek #mentaal #strong #iedereen #oudewater
Wil jij ook ervaren hoe leuk suppen is?
Kom dan lekker meepeddelen!
Woensdag 19.30 uur (beginners)suples.
locatie: Statenland 5, Oudewater.
Wil je je opgeven of meer info?
📧: info@richardproostsport.nl
☎️: 06 51408548
Tot op het water! 🤙🏻
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #suppen #suples #standuppaddle #fun #groenehart #oudewater
Aangepaste openingstijden tijdens Hemelvaart & Pinksteren:
* Hemelvaartsdag gesloten,
* 1e Pinksterdag gesloten,
* 2e Pinksterdag open van 8.30-12.30 uur.
We wensen iedereen fijne feestdagen! 😊
.
.
#richardproostsport #hemelvaart #pinksteren
Down Under Obstacle Run had het allemaal: uitdagend, modder, obstakels, zon, plezier, water en samen finishen! Wat een TopDag! 🥳💪🏻🔥 (veel meer foto’s op onze FB pagina).
📸: @ingrid_buitenhuis
.
.
#richardproostsport #obstacle #obstaclerun #mud #modder #uitdaging #fun #samen #zon #water #challenge #samenfinishen #downunder #oudewater
Down Under Obstacle Run was een groot succes! Al deze toppers hebben de finish gehaald! 💪🏻
@downunderrun
.
.
#richardproostsport #obstakels #obstaclerun #downunder #fun #mud #challenge #uitdaging #toppers #wedidit #smilingfaces #oudewater
Wil jij ook ervaren hoe leuk suppen is?
Kom dan lekker meepeddelen!
Woensdag 19.30 uur (beginners)suples.
locatie: Statenland 5, Oudewater.
Wil je je opgeven of meer info?
📧: info@richardproostsport.nl
☎️: 06 51408548
Tot op het water! 🤙🏻
.
.
#richardproostsport #suppen #prosupschool #suples #standuppaddle #totalbodyworkout #fun #groenehart #oudewater
PRO-SUP KIDS
Wij zijn op zoek naar enthousiaste kinderen die graag meer willen leren over Suppen als sport. Misschien kan jij al lekker peddelen en wil je je skills verbeteren qua peddeltechniek, boeiturns, core stability of starts? Onze suptrainingen gaan deze week volledig van start! Iedere dinsdag suptraining Pro-Sup Kids voor gevorderden om 16.30 uur en vanaf zaterdag 13 mei suptraining Pro-Sup Kids voor beginners om 10.00 uur.
Locatie: Burgemeester Zielhuisstraat 6 aan het water, Oudewater.Ben jij tussen de 8-16 jaar, in het bezit van zwemdiploma A en vind je het leuk om suptraining te krijgen als echte sport? Kom dan lekker meedoen!Voor meer info of aanmelden bel: 06-51408548 of stuur een mailtje naar: info@richardproostsport.nl.
Tot op het water!
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #suppen #suples #prosupkids #kids #suptraining #standuppaddleboarding #standuppaddle #groenehart #oudewater
DOWN UNDER OBSTACLE RUN
Ben jij er klaar voor?
Zondag 14 mei staan we met een groep van 40 deelnemers aan de start van de Down Under Obstacle Run voor 9 km!
Wil je nog een laatste voorbereidende training meepakken? Kom dan vanavond of dinsdagavond lekker meedoen met de Outdoor Bootcamp om 19.15 uur!
Wij hebben heel veel zin in zondag! 💪🏻
.
.
#richardproostsport #obstaclerun #downunder #bootcamp #obstacle #samen #fun #mud #groenehart #oudewater
Vanavond zijn we 2 minuten stil!
Tijdens de groepslessen en de fitness houden we hier rekening mee.
.
.
#richardproostsport #4mei #dodenherdenking #vrijheid
Wij wensen iedereen een hele gezellige Koningsdag! 🧡
.
.
#richardproostsport #koningsdag #oudewater
Open WaterSportdag Pro-Sup!
@prosupschool
@starboardbenelux @robertoijssalonoudewater
#richardproostsport #suppen #standuppaddle #fun #robertoijssalonoudewater #groenehart #oudewater
Met de Open WaterSportdag hebben we een mooie start gemaakt van het supseizoen! 🤙🏻
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #suppen #sup #standuppaddle #prosupschool #starboard #groenehart #oudewater
Heel fijn dat er zoveel animo was voor de Vitaliteitsdag! ❤️
Apotheek Oudewater bedankt voor jullie bijdrage!
We gaan dit zeker herhalen!
.
.
#richardproostsport #vitaliteit #gezondheid #fit #test #bloeddruk #cholesterol #bmi #longinhoud #lenigheid #apotheek #groenehart #oudewater
VITALITEITSDAG
Donderdag 20 april organiseren wij in samenwerking met Apotheek Oudewater een Vitaliteitsdag tussen 9.00 uur en 12.00 uur!
Let op: de testen zijn voor iedereen die lid bij ons is, niet specifiek voor ouderen :))
Laat je lenigheid, fitheid, longinhoud, gewicht, bloeddruk, vetpercentage en je cholesterol(door de Apotheek) meten onder het genot van een kopje koffie.
Doe eventueel mee met de Fit & Vitaal les om 10.15 uur en ga naar huis met informatie en een aardigheidje over voeding!
Wees welkom!
.
.
#richardproostsport #vitaliteit #gezondheid #meten #testen #longinhoud #fittest #lenigheid #sitandreach #cholesterol #gewicht #bloeddruk #fitenvitaal #voeding #apotheek #groenehart #oudewater
PRO-SUP KIDS
Goed nieuws! Vanaf dinsdag 18 april start de suptraining van Pro-Sup Kids voor gevorderden om 16.30 uur!
Kan jij al lekker peddelen en wil je je skills verbeteren qua peddeltechniek, boeiturns, core stability of starts?
Locatie: Burgemeester Zielhuisstraat 6 aan het water, Oudewater.
Ben jij tussen de 8-16 jaar, in het bezit van zwemdiploma A en vind je het leuk om suptraining te krijgen als echte sport? Kom dan lekker meedoen!
Voor meer info of aanmelden bel: 06-51408548 of stuur een mailtje naar: info@richardproostsport.nl.
Tot op het water! 🤙🏻
@prosupschool #suppen #sup #prosupkids #kuds #standuppaddle #standuppaddleboarding #suptraining #fun #groenehart #oudewater
Fitness zonder grenzen was een groot succes!
We zijn blij dat we alle leden van Onderling Sterk hebben kunnen laten bewegen in onze fitnessruimte! 🥳
@onderlingsterkoudewater
@oudewatervitaal
.
.
#richardproostsport #fitnesszondergrenzen #beweging #vitaliteit #gezondheid #denkinmogelijkhedennietinbeperkingen #groenehart #oudewater
Diverse inflatable- en hard supboards in de aanbieding! #richardproostsport #sup #standuppaddle #starboard #sale #oudewater #weekend
Nog 1 week!
VITALITEITSDAG
Speciaal voor onze leden organiseren wij samen met de apotheek op donderdag 20 april een vitaliteitsdag.
Laat tussen 9.00 uur en 12.00 uur je cholesterol, lenigheid, fitheid, longinhoud, gewicht, bloeddruk en vetpercentage meten onder het genot van een kopje koffie.
Doe mee met de Fit & Vitaal les om 10.15 uur en ga naar huis met informatie en een aardigheidje over voeding!
Wees welkom!
.
.
#richardproostsport #vitaliteit #gezondheid #apotheek #cholesterol #longinhoud #fit #lenigheid #fitenvitaal #bewegingishetbestemedicijn #groenehart #oudewater
Open Watersportdag zaterdag 22 april!
Ervaar hoe leuk suppen is of test een supboard!
Voor wie: iedereen vanaf 8 jaar met een zwemdiploma,
tijdstip: 11.00 uur - 14.00 uur,
locatie: Burgemeester Zielhuisstraat 6 aan het water, Oudewater.
Breng je zwemkleding mee en beleef hoe mooi Oudewater is vanaf het water! Wij hebben wetsuits, schoentjes en lycra's.
Wees welkom, de koffie staat klaar!
@prosupschool
@oudewatervitaal
.
.
#richardproostsport #sup #suppen #opendag #test #ervaarhoeleuksuppenis #standuppaddle #standuppaddleboarding #starboard #groenehart #oudewater