Zaterdag 25 januari zijn de halfjaarlijkse judo examens op het sportcentrum.
Ben je benieuwd hoe het bandensysteem werkt in de judo sport? Wij leggen het graag aan je uit. De functie van de judoband is om de judo jas bijeen te houden. De kleur van de judoband geeft het niveau van de judoka aan. Als beginnende judoka start je met de witte band. Tijdens het judo examen laat je zien wat je de afgelopen tijd geleerd hebt. Hier kan je een hogere kleur slip behalen en als je heel veel judo vaardigheden laat zien een gele band. Op de gele band kan je weer hogere kleur slippen behalen en erna de oranje band, enzovoort.
Als je de zwarte band, 1e DAN, wilt halen moet je voldoen aan zware eisen, die internationaal bepaald zijn. Dit examen leg je af voor een speciale commissie van de Judobond.
Tijdens het judo examen morgen wordt het judobanden systeem ook aan de aanwezigen uitgelegd. ๐ฅ
#richardproostsport #judobanden #judoexamen
#richardproostsport #behappy
Blue Monday:
Sporten of bewegen maakt je vrolijker en geeft je nieuwe energie!
Wij hebben leuke acitiviteiten op de maandag:
9.00-22.00 uur Fitness
9.00-11.00 uur Kinderopvang
9.00 uur Total Body Workout
10.00 uur Zumba
16.00 uur Judo
18.00 uur Jeugd Fit+
19.00 uur Grit
19.15 uur Outdoor Bootcamp
19.30 uur BodyPump
20.30 uur Spinning
Je bent van harte welkom!
#richardproostsport #bluemonday #maandag
Heel veel podiumplekken voor onze judokaโs tijdens het 12e Goederaad Judotoernooi in Bodegraven!
Sjors Hendriks, Zhen v. Mechelen en Lester Bouman wonnen zilver! Bjรถrn Boetekees, Lars Groenewegen, Boris Hendriks en Amber Mulder gingen met een bronzen plak naar huis! Marvin de Goederen, Valerius v.d. Haven en Ivar Blijderveen werden 4e!
Allemaal gefeliciteerd! ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ #richardproostsport #judo #judotoernooi #goederaadtoernooi #toppers
Wat had jij je voorgenomen? Gezonder eten, meer bewegen of afvallen? Mocht je hulp nodig hebben? Wij zijn er voor je!
#richardproostsport #goedevoornemens #doelenstellen
Profiteer nog 2 weken van onze januari actie!
Maak er een mooie dag van!
Wij sluiten de dag af met BodyBalance om 21.00 uur. Wees welkom! ๐
#richardproostsport #yogakaartje #bodybalance #fijnedag
Wat is jouw doel voor 2020? En wat ga je er voor doen om dat te bereiken?
#richardproostsport #doelenstellen
Goed nieuws voor alle obstacle run fans en iedereen die van een uitdaging houdt! Ons plan is zaterdag 6 juni a.s. met een grote groep deelnemers mee te doen aan de obstacle run van Alphen! Zet deze datum in je agenda. Meer info volgt. ๐๐ป #richardproostsport #obstaclerun #uitdaging
Leuk artikel in het AD vandaag over Richard zijn doel! De Sup Elfstedentocht non stop in september voor Spieren voor Spieren!
#richardproostsport #sup11citytour #nonstop #sup #suprace #endurance
BodyBalance is een combinatie van Tai-Chi, Yoga en Pilates. De nieuwe release is nu uit! BodyBalance is te volgen op dinsdag 9.00 uur en donderdag om 21.00 uur.
Wees welkom! ๐
#richardproostsport #bodybalance #lesmills #yoga #pilates #taichi
David en Zhen zijn klaar voor de Jeugdfitness lessen!
Geen zin in een teamsport? Of wil je meer bewegen naast het fietsen naar school? Probeer dan Jeugdfitness of Jeugd Fit+. Jeugdfitness is een gevarieerde workout voor jongens en meisjes van 8 tot 12 jaar. Jeugd Fit+ is een speciale les ontwikkeld voor de jeugd van 12-16 jaar. Beide lessen worden gegeven onder begeleiding van een enthousiaste instructeur waarbij er gewerkt wordt aan conditie, kracht, balans en coรถrdinatie. Maar natuurlijk staat plezier voorop! We maken gebruik van de groepslessenzaal, fitnesszaal en bij goed weer gaan we naar buiten. Bewegen heeft een positief effect op de hersenactiviteit en lichamelijke ontwikkeling.
Maandagavond 18.00 uur Jeugd Fit+
Woensdagmiddag 14.00 uur Jeugdfitness
Zin om een keer mee te doen? Kom 2 proeflessen uitproberen! ๐ช๐ป #richardproostsport #jeugdfitness #jeugdfit #jeugdtrainers #instructeur
We starten de week met een heel afwisselend programma!
Wat is jouw favoriete workout?
Maandag:
8.00-22.00 uur Fitness
9.00-11.00 uur Kinderopvang
9.00 uur Total Body Workout
10.00 uur Zumba
16.00 uur Judo
18.00 uur Jeugd Fit+
19.00 uur Grit
19.15 uur Outdoor Bootcamp
19.30 uur BodyPump
20.30 uur Spinning
Wees welkom! ๐๐ป #richardproostsport #maandag #fitness #groepslessen #workout #goedevoornemens
Wat zijn jouw plannen voor 2020? Meer bewegen, gezonder eten, plezierig sporten of afvallen? Onze professionele trainers helpen je graag jouw doelen te bereiken! ๐ช๐ป #richardproostsport #januari #januariactie #meerbewegen #gezondereten #afvallen #lekkersporten #oudewater
Start 2020 Stronger, Leaner & Fitter!
De nieuwe release BodyPump is vanaf nu te volgen!
Donderdag 9.00 uur
Zaterdag 8.55 uur in combinatie met Spinning
Maandag 19.30 uur
Dinsdag 18.00 uur
Woensdag 19.00 uur
Wees welkom! ๐ช๐ป #richardproostsport #bodypump #lesmills #stronger #leaner #fitter
Team Richard Proost Sport wenst iedereen een gezond & fit 2020! ๐ซ
#richardproostsport #nieuwjaar #gezond #fit #2020
Wat een feestje de Foudjaarsles! 6 workouts van een half uur. Met de nieuwe releases van de BodyBalance, BodyPump en Grit. Gevolgd door onze populairste lessen, Zumba, Circuit en Spinning. Wij hebben genoten en wensen iedereen een fijne jaarwisseling! ๐พ ๐ธ: @ingrid_buitenhuis
#richardproostsport #oudjaarsles #zumba #spinning #circuittraining #bodybalance #bodypump #grit #lesmills #proudtobefout #oudjaar
Wat een feestje de Foudjaarsles! 6 workouts van een half uur. Met de nieuwe releases van de BodyBalance, BodyPump en Grit. Gevolgd door onze populairste lessen, Zumba, Circuit en Spinning. Wij hebben genoten en wensen iedereen een fijne jaarwisseling! ๐พ
๐ธ: @ingrid_buitenhuis
#richardproostsport #proudtobefout #oudjaarsles #foudjaarsles #bodybalance #bodypump #grit #lesmills
Wat is jouw doel voor 2020?
Profiteer van onze januari actie! ๐ช๐ป #richardproostsport #januari #januariactie #goedevoornemens #doelenstellen
Gefeliciteerd Jan Snel! Jan is de winnaar, na loting, van de laatste cadeaumand.
Het antwoord is 3.521 ons. Wij hebben genoten van jullie enthousiaste deelname; er werd soms dagen nagedacht, blaadjes volgeschreven met berekeningen en telefoons geraadpleegd. Deze actie is voor herhaling vatbaar. ๐๐ป
Met dank aan: Since04, Grandi Vini en Le Salon.
#richardproostsport #cadeaumand #december #feestmaand #prijsvraag #winnaar