Aangepaste openingstijden met Pasen
π₯ 1e Paasdag: gesloten
π£ 2e Paasdag: geopend van 8.30 tot 12.30 uur
Wij wensen iedereen fijne Paasdagen! π₯
.
.
#richardproostsport #pasen #oudewater
Heb jij de nieuwe release van de BodyBalance al gevolgd? Bij BodyBalance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Iedere donderdag om 21.00 uur en dinsdag om 9.00 uur is er BodyBalance. Wees welkom en ervaar het zelf π
.
.
#richardproostsport #bodybalance #lesmills #yoga #pilates #taichi #balance #strong #flexibility #oudewater
Hyrox Masterclass π₯
@de_sportvakman
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxmasterclass #fitnessrace #fitness ##fun #oudewater
Wat een middag! Onze HYROX Masterclass was een feestje met spierpijn als bonus. π
Hard gewerkt, veel nieuwe inzichten Γ©n vooral: een hoop plezier gehad met zβn allen.
Supertof dat jullie er waren!
Thanks aan Robert van Herk @de_sportvakman, @since04leeuweringerstraat24, @dehardloopwinkel, @12go_biking en @powerbar voor de samenwerking.π₯
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxmasterclass #masterclass #together #fun #oudewater
Het SUP-seizoen is weer begonnen!
Gisteravond trapten we af met de gevorderden training β heerlijk om weer samen het water op te gaan! Binnenkort starten de Pro-SupKids-lessen en op woensdagavond komt er een 3-delige beginnerscursus aan.
Meer info volgt snel!
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #prosupschool #suppen #standuppaddleboarding #totalbodyworkout #oudewated
Wat een weekend!π₯
Het allereerste HYROX event in BelgiΓ« is een feit β en wat hebben onze toppers het goed gedaan in Mechelen!πͺπ»
Nog effe nagenieten van al die vibes... want over 5 weken is het alweer:
Hyrox Thialf β next stop π
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxmechelen #fitnessrace #hyroxisoursport #toppers #fun #trots #belgie
Een geslaagde eerste sessie aangepast Fitness voor diverse organisaties uit Oudewater!
In samenwerking met @oudewatervitaal.
.
.
#richardproostsport #fitness #afitness #together #oudewater
In the pocket! Koen is geslaagd voor Level 1 Course at the Hyrox365 Academy.
Gefeliciteerd Koen! π₯³
.
.
#richardproostsport #hyrox365 #hyroxcoach
Er zijn alweer 8 weken voorbij!
De deelnemers van ons Leefstijlprogramma Fit 4 Life hebben flinke stappen gezet naar een gezonder, fitter en bewuster leven! Met meer energie, ontspanning en kracht gaan jullie de lente in β en wat zijn we trots op jullie!
Dit is nog maar het begin. We hebben er alle vertrouwen in dat jullie deze gezonde leefstijl vasthouden, en wij blijven jullie met liefde volgen en coachen waar nodig.
Liefs,
Lonneke & Ingrid β€οΈ
.
.
#richardproostsport #fit4life #leefstijl #voeding #mindset #krachttraining #slaap #stressrelief #ademhaling #afvallen #gewoondoen #trots #oudewater
Nog 1 week tot Hyrox Mechelen en nog 6 weken tot Hyrox Thialf! π₯π₯π₯
.
.
@richardproostsport #hyrox #fitnessrace #hyroxtraining #fitness #training #gympartner #fun #hybridtraining #sledpush #running #sledpull #farmerscarry #skierg #wallballs #situps #together #goforit #oudewater
Haal jij de beweegrichtlijnen?
Beweegrichtlijnen voor volwassenen en senioren:
π Bewegen is altijd goed β en meer is nΓ³g beter!
π― Ga voor minimaal 150 minuten per week matige tot intensieve inspanning, verspreid over meerdere dagen. Meer bewegen? Nog beter voor je gezondheid!
πͺπ» Versterk je spieren en botten minstens 2 keer per week. Senioren? Voeg balansoefeningen toe voor extra stabiliteit!
β³ Zitten is het nieuwe roken β blijf in beweging en voorkom te veel stilzitten!
.
.
#richardproostsport #beweegrichtlijnen #blijfinbeweging #bewegen #krachttraining #balans #fitenvitaal #fitness #stayfit #stayhealthy #oudewater
Een mooie samenwerking met De Hardloopwinkel Bodegraven!
Twee van onze Hyrox coaches, David & Koen, zijn volledig in style met deze nieuwe outfits! π€©
.
.
#richardproostsport #dehardloopwinkel #hyrox
Als lid van Richard Proost Sport krijg je 10% korting op je hardloopschoenen en kleding. Vraag een kortingskaartje bij de receptie.
Spinning is dΓ© manier om in no time je conditie en kracht te boosten! Op een stationaire fiets trap je jezelf in het zweet op de beat van de muziek, terwijl onze instructeur je motiveert om alles te geven. Klimmen, sprinten en staand fietsen wisselen elkaar af, waardoor je een full-body workout krijgt. Een intense, energieke workout voor iedereen!
.
.
#richardproostsport #spinning
HYROX Masterclass β Train met een wereldkampioen!
Wil jij je HYROX-skills naar een hoger niveau tillen? Doe mee met deze exclusieve masterclass, geschikt voor zowel beginners als gevorderden!
Wanneer? zondag 13 april van 12.00 - 15.30 uur
Voor wie? Iedereen, van beginner tot ervaren HYROXβer
Door wie? Een echte wereldkampioen!
πΉ Programma:
β³ 15 min β Inloop
π’ 60 min β Interactieve presentatie (concept, training & racen)
ποΈ 30 min β Walk-through & stations techniek
π₯ 15 min β Warm-up
πͺ 45 min β Fitness race circuit
β
15 min β Round-up
π° Kosten: β¬15 voor leden | β¬20 voor niet-leden
Introducees zijn welkom!
Meedoen? Meld je snel aan!
Wie is Robert van Herk?
Robert van Herk, bekend als De Sportvakman, is een expert in sportprestaties. Met een achtergrond in bewegingswetenschappen en jarenlange ervaring als trainer, coach en docent, helpt hij anderen hun sportdoelen te bereiken.
* HYROX-topatleet & ambassadeur
* Winnaar van meerdere HYROX-events in 2024
* 5 wereldrecords op zijn naam
* Wereldkampioen 40+ Menβs Doubles
Zijn passie? Kennis delen en anderen motiveren om samen sterker te worden!
@de_sportvakman
.
.
#richardproostsport #masterclass #hyrox #oudewater
