NIEUW!!!! HYROX WORKOUT

Is HYROX iets voor jou? Of wil jij kennismaken met de aspecten van deze populaire fitness race zoals conditie, functionele training en kracht?
Kom dan lekker meedoen met de wekelijkse HYROX workout op de maandag om 17.00 uur! Vanaf maandag 4 maart!
Deze workout helpt je bij de voorbereiding op een Hyrox-evenement of om je algemene fitheid een boost te geven! Tijdens deze training wordt afwisselend aandacht gegeven aan een van de volgende belangrijke HYROX facetten:
💪🏻Hyrox aerobic + Hyrox Strength (basisconditie en kracht)
💪🏻Hyrox interval (korte intensieve conditietraining)
💪🏻Hyrox complete (Hyrox gerelateerde training)
💪🏻Hyrox Engine (duurconditie)
💪🏻Hyrox voorwaarden (mobiliteit & techniek)

Het mooie aan deze workout is dat je je aan elkaar kunt optrekken en net even een tandje extra geeft dan wanneer je voor jezelf traint. Ook kan je profiteren van de persoonlijke begeleiding door onze gecertificeerde HYROX-coach.
De HYROX workout is te reserveren via ons Ledenportaal of de App of kom een proefles uitproberen. 
Leuk als je komt!
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxworkout #nieuw #conditie #functionaltraining #kracht #fitness #fitnessrace #gympartner #groenehart #oudewater
HYROX PFT
Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging of ben je nieuwsgierig wat HYROX inhoudt?
Kom dan meedoen met de HYROX PFT op zaterdag 2 maart!
De Hyrox Physical Fitness Test is speciaal ontworpen om jou de perfecte introductie te geven van HYROX.

PFT:
🔥1.000 meter hardlopen (buiten of op de loopband met een helling van 2%)
🔥50 Burpee Broad Jumps
🔥100 Stationary Lunges
🔥1.000 meter roeien
🔥30 hand release Push Ups
🔥100 Wall Balls (6kg man/4kg vrouw)

Voor wie? Iedereen vanaf 16 jaar.
Start vanaf 11.00 uur.
Finish rond 12.30 uur.
Schrijf je online in, wij maken de tijdsindeling. Inschrijven kan t/m 28 februari.
Introducees zijn welkom, graag opgeven via info@richardproostsport.nl.
Meer info? Vraag onze Hyrox coaches Liam, David en Koen.

NIEUW: vanaf maandag 4 maart staat de HYROX Workout op ons lesrooster!
@hyroxnl 
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxgym #pft #fitness #test #running #rowing #burpees #pushups #wallballs #lunges #goforit #groenehart #oudewater
Onze BodyBalance en Yoga/Pilates lessen zijn je persoonlijke time-out van het dagelijkse leven :))
.
.
#richardproostsport #bodybalance #yoga #pilates #taichi #lesmills #groenehart #oudewater
Gefeliciteerd Cris Plomp! Jij bent de winnaar van onze Valentijns Prijsvraag! Jouw antwoord, 4.666 kcal, zat heel dicht bij het juiste aantal van 4.679 kcal! 
Iedereen bedankt voor de enthousiaste deelname.❤️💜🧡💛🩷
Cris kan lekker gaan lunchen bij 3 Keuken & Bar!
.
.
#richardproostsport #valentijnsactie #lunchbon #prijsvraag #oudewater
Hyrox Training Plan 2.0! Alweer de 3e trainingsweek voor Hyrox Amsterdam! 💪🏻
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxnl #hyroxtraining #gympartner #fitness #fitnessrace #conditie #kracht #fitter #stronger #fun #groenehart #oudewater
“Gelijke kansen voor iedereen met een lichamelijke uitdaging”

Wij waarderen het enorm wanneer onze leden zich inzetten voor een goed doel. Zo komt Jitte Verweij in actie voor de Mentelity Foundation. Jitte gaat samen met Jop & Ferda een nacht lang (12 uur) snowboarden voor het goede doel! Met de inkomsten wordt de Mentelity Games gefinancierd: een onvergetelijke week in de bergen waar mensen met een handicap nieuwe krachten ontwikkelen!
Mocht je deze actie van Jitte willen ondersteunen? Scan dan de QR code. Gaaf als je ook je steentje wilt bijdragen!
Bedankt namens Jitte, Jop & Ferda.
Meer info: bibianmentelfoundation.nl
.
.
#richardproostsport #goededoel #bibianmentelfoundation #mentelitygames2024
HYROX MAASTRICHT 💥
.
.
#richardproostsport #hyrox #maastricht #fitnessrace  #lunges #skierg #rowing #wallballs #run #power #faster #fit #conditie #mixed #doubles #men #women #event #fun #proud
Wat een dag!!! Hyrox Maastricht! 
Er zijn hele mooi prestaties geleverd door deze toppers en ze hebben allemaal de finish gehaald! 💪🏻 (later meer).
@hyroxnl 
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxmaastricht #maastricht #fitnessrace #toppers #oudewater
JANUARI ACTIE
Schrijf je (digitaal) in januari in en betaal géén inschrijfgeld!
Je hebt nog 11 dagen! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #januari #actie #fitness #yoga #pilates #jeugdfitness #bootcamp #fitenvitaal #boksfit #bodypump #grit #bodybalance #steps #zumba #hyrox #circuit #afvallen fitter #sterker #groenehart #oudewater
HYROX ROTTERDAM 6/7 APRIL
Scoor nu nog je ticket!
Alle categorieën zijn nog beschikbaar. Omdat wij gympartner zijn koop jij je ticket met korting!
Kortingscode: RichardProostSport-10.
.
.
#richardproostsport #hyrox #korting #gympartner #rotterdam #goforit #oudewater
Maak van Blue Monday een Happy Monday! 

💙Kom lekker sporten! Tijdens het sporten maakt je lichaam het gelukshormoon endorfine aan. Dit gelukshormoon heeft een positieve invloed op je humeur en je verlaat ons pand ook nog eens met een voldaan gevoel! Check richardproostsport.nl of onze stories voor het complete rooster.

💙Smile! Als je lacht wordt de aanmaak van verschillende gelukshormonen in je lichaam verhoogd. Deze hormonen geven je een gevoel van tevredenheid en geluk. Lachen werkt ontspannend, geeft je energie en zorgt voor een positievere mindset. Hiernaast heeft lachten nog veel meer voordelen! Lach want het is een nieuwe dag! :))

💙Geef een oprecht compliment! Complimenten geven is goed voor je psychische gezondheid. Door iemand te complimenteren doe je namelijk iets leuks voor een ander. En daarbij komen dan ook weer fijne stofjes vrij in je lichaam. Oxytocine en het gelukshormoon serotonine, bijvoorbeeld. Daardoor wordt je meer ontspannen, heb je minder last van stress en voel je je een stuk zelfverzekerder. Mooi meegenomen!

💙Zorg voor een gezond eetpatroon! Begin vandaag met een gezond en eiwitrijk ontbijt. Een goed ontbijt voorkomt concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Vergeet niet te lunchen en ga ’s avonds voor een lekkere maaltijd van verse producten. En chocolade helpt natuurlijk altijd! 

💙Stay Focused, Stay Positive! Blijf werken aan je doelen! Maak je niet druk! Je hebt nog 351 dagen om ze te realiseren! ;))
.
.
#richardproostsport #bluemonday #staypositive #smile #happymonday #groenehart #oudewater
Nog 1 week tot Hyrox Maastricht! 💪🏻
@hyroxnl 
.
.
#richardproostsport #hyrox #sledpush #sledpull #strong #goforit #oudewater