ZOMERABONNEMENT
Heeft jouw sportclub een zomerstop, heb je een hele lange vakantie of wil je deze zomer lekker veel gaan sporten? Kies dan voor ons ZOMERABONNEMENT!
2 Maanden onbeperkt fitness & groepslessen voor € 85.
We zijn de hele zomer 7 dagen geopend!
Het ZOMERABONNEMENT is af te sluiten t/m 31 augustus 2024.
Bel ons voor je eerste sportmoment of kom gezellig langs.
☎️ 0348-560097
We zien je graag!
.
.
#richardproostsport #zomer #zomeractie #fitness #boksfit #bodypump #zumba #bootcamp #hyrox #circuit #grit #stayfit #stayhealthy #groenehart #oudewater
ZOMERABONNEMENT
Heeft jouw sportclub een zomerstop, heb je een hele lange vakantie of wil je deze zomer lekker veel gaan sporten? Kies dan voor ons ZOMERABONNEMENT!
2 Maanden onbeperkt fitness & groepslessen voor € 85.
We zijn de hele zomer 7 dagen geopend!
Het ZOMERABONNEMENT is af te sluiten t/m 31 augustus 2024.
Bel ons voor je eerste sportmoment of kom gezellig langs.
☎️ 0348-560097
We zien je graag! 🙌🏻
.
.
#richardproostsport #zomeractie #zomerabonnement #zomer #fitness #bodypump #bokfit #yoga #pilates #fitenvitaal #circuit #bootcamp #spinning #gritt #zumba #stayfit #stayhealthy #groenehart #oudewater
Hyrox Training Plan 3.0! 🔥🔥🔥 Vanaf maandag start de nieuwe module! 💪🏻
.
.
#richardproostsport #hyrox #training #oudewater
Sunday Funday! @obstaclerunalphen_ 
.
.
#richardproostsport #obstaclerun #wet #dirty #mud #fun #lol #sundayfunday
Tamara is inmiddels alweer een maand bij ons bezig op de vrijdag!
Ze heeft al veel mensen kunnen helpen met een Transformational Cupping behandeling. Cuppen is een eeuwenoude techniek die wordt gebruikt om op meerdere lagen los te kunnen laten. Afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en alles kan weer gaan stromen. De huid verbetert en van binnen gebeurt er ook van alles.
Ben je benieuwd wat deze behandeling voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak met Tamara via een whatsapp berichtje naar 06-53582755.
In de maand juli heeft zij nog plek vrij om afspraken in te plannen :))
.
.
#richardproostsport #cupping #oudewater
BoksFit! De groepsles om aan je conditie te werken of als je wat kilo’s wilt afvallen. BoksFit werkt stressverlagend, verbeterd je conditie en coördinatie, je verbrandt veel calorieën en het maakt je fysiek & mentaal sterker. Dinsdagavond 20.00 uur voor iedereen vanaf 16 jaar! We zien je graag! 👊🏻
.
.
#richardproostsport #boksfit #boks #conditie #stressrelief #coordinate #mentalhealth #sterker #fun #oudewater
Dit recept is te lekker om niet te delen!

COTTAGE CHEESE BREAD

Wat heb je nodig:

500 gram cottage cheese 
3 eieren
300 gram havermout
1 ruime theelepel bakpoeder
1/2 theelepel (6 gram) zout
50 gram lijnzaad
50 gram zonnebloemzaad
50 gram pompoenzaad
bakpapier

Hoe maakt je het klaar:

Verwarm de oven op 180 graden.
Doe alle ingrediënten in een kom en prak het door elkaar met een lepel. Daarna kneden met je handen tot het 1 massa is. Nu maak je met je handen een vorm van een ovaal broodje op de bakplaat bedekt met bakpapier.
Plaats de bakplaat in het midden van de oven voor 60 minuten. Even kijken hoe je broodje eruit ziet anders nog een paar minuten langer. 
Nu haal je het broodje uit de oven en laat je het afkoelen op een rooster.
Geniet ervan!

bron: @tastespellcom
Ervaar hoe leuk suppen is!
Woensdag 15 mei start onze (beginners)suples weer! Samen met een ervaren en gediplomeerde instructeur ga je de Hollandse IJssel op. Je krijgt les in peddeltechniek, core stability en vele conditie vormen. 
Wij werken met losse lessen en een 5 of 10 rittenkaart.
Wanneer: woensdag 19.30 uur.
Waar: Statenland 5, Oudewater.
Wil jij je opgeven of meer info?
☎️: 06-51408548
📧: info@richardproostsport.nl
Tot op het water!🤙🏻
@prosupschool 
.
.
#richardproostsport #prosupschool #suppen #sup #standuppaddle #suples #fun #starboardsup #livethetikilife #groenehart #oudewater
NIEUW!
Vanaf nu kan je op de vrijdag in onze behandelruimte terecht bij Tamara van Schaik voor een Transformational Cupping behandeling! Cuppen is een eeuwenoude techniek die wordt gebruikt om op meerdere lagen los te kunnen laten. Afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en alles kan weer gaan stromen. De huid verbetert en van binnen gebeurt er ook van alles. 
In mei is er een leuke openingsactie: de 1e behandeling in mei is € 40 (daarna € 55)!
Mocht je meer informatie willen of een afspraak willen maken stuur dan een whatsapp berichtje naar 06 53582755.
.
.
#richardproostsport #cupping #transformationalcupping #new #groenehart #oudewater
BRING YOUR MOTHER TO THE GYM!
Ben jij op zoek naar een sportief cadeau voor je moeder? 
Wij hebben een leuke actie: neem je moeder gezellig mee voor een sportsessie in onze gym!
In de week van 6 t/m 12 mei is je moeder van harte welkom voor een groepsles of een fitnesstraining! Graag van tevoren even opgeven :))
.
.
#richardproostsport #moederdag #fitness #yoga #bodypump #bodybalance #zumba #circuit #outdoorbootcamp #grit #groenehart #oudewater
Pro-Sup Kids heeft een toffe SUPmiddag gehad! Heel veel enthousiaste kids die kwamen suppen tijdens onze sportieve activiteit! Koningsdag in Oudewater! 👑🧡🥳
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #prosupkids #prosupschool #kids #happy #koningsdag #oudewater
Team Richard Proost Sport wenst iedereen een Fijne Koningsdag! 🧡
.
.
#richardproostsport #koningsdag #oudewater
Ervaar hoe leuk suppen is tijdens Koningsdag! 👑 Ben je 8 jaar of ouder en heb je zwemdiploma A? Dan zien we je graag bij Pro-Sup Kids! Op de markt tussen 13.00-15.00 uur bij de Bolero voor aan het water! 
Tot Koningsdag! 🧡🤙🏻
@prosupschool 
@oudewatervitaal 
@oranjebovenoudewater 
.
.
#richardproostsport #prosupschool #prosupkids #kids #suppen #fun #koningsdag #oudewater
Aftermovie HYROX Rotterdam!💥
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxrotterdam2024 #power #strength #fitnessrace #fun #wedidit #oudewater