Ervaar hoe leuk suppen is tijdens Koningsdag! 👑 Ben je 8 jaar of ouder en heb je zwemdiploma A? Dan zien we je graag bij Pro-Sup Kids! Op de markt tussen 13.00-15.00 uur bij de Bolero voor aan het water!
Tot Koningsdag! 🧡🤙🏻
@prosupschool
@oudewatervitaal
@oranjebovenoudewater
.
.
#richardproostsport #prosupschool #prosupkids #kids #suppen #fun #koningsdag #oudewater

Wij zijn klaar voor het nieuwe SUPseizoen!
We starten dinsdag 22 april om 17.00 uur met Pro Sup Kids de gevorderden les, Burgemeester Zielhuisstraat 6 aan het water. En om 19.00 uur start de gevorderden les van Pro-Sup, bij de container op ‘t Statenland.
Na de meivakantie gaan we starten met een nieuwe groep Pro-Sup Kids op de dinsdagmiddag en ook met de (beginners) les van Pro-Sup op de woensdagavond.
We houden jullie op de hoogte! 🙌🏻
@prosupschool
.
.
#richardproostsport #prosupschool #prosupkids #suppen #standuppaddle #totalbodyworkout #newseason #groenehart #oudewater

Krachttraining is goed voor iedereen!
Hoe mooi is het om samen met je vader en je opa lekker te trainen!
Drie generaties Familie Overbeek 😍
.
.
#richardproostsport #krachttraining #fitness #sterker #stayfit #vitaal #gezond #jongenoud #familie #oudewater

Aangepaste openingstijden Paasdagen:
🥚 1e Paasdag gesloten
🐣 2e Paasdag open van 8.30-12.30 uur

We wensen iedereen fijne Paasdagen! 🐥
.
.
#richardproostsport #pasen

HYROX TRAINING PLAN 3.0
Lijkt het je ook zo tof om 12 of 13 oktober mee te doen aan de populaire fitnessrace Hyrox Amsterdam? Maar weet je niet hoe je hiervoor kan trainen? No worries!! Met ons volledig vernieuwde Hyrox Training Plan 3.0 en natuurlijk jouw volledige inzet zorgen we ervoor dat je fit aan de start staat in Amsterdam.
Wat kan je van ons verwachten: een intakegesprek, lid van een speciale whatsapp groep, 8x uitleg met filmpje van de training, 8x trainingsprogramma voor een hele week met 3 trainingen, iedere module voedingsadvies en een map met nog meer info.
Er zijn 3 modules van 8 weken: Starter, Gevorderd en Expert. We beginnen vanaf 15 april met het nieuwe Hyrox Training Plan 3.0.
Hoe ziet het Training Plan eruit:
module Starter 8 weken vanaf 15 april t/m 9 juni,
module Gevorderd 8 weken vanaf 10 juni t/m 4 augustus,
module Expert 8 weken vanaf 5 augustus t/m 6 oktober.
Wat zijn de kosten: € 60,00 voor alle 3 de modules. € 45,00 voor Gevorderd en Expert en alleen module Expert kost € 25,00.
Meer info: bel 0348 560097, stuur een mailtje naar: info@richardproostsport.nl of vraag onze instructeurs!
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxtrainingplan #hyroxamsterdam2024 #fitnessrace #goforit #oudewater

OBSTACLE RUN ALPHEN
Heb jij zin in een toffe uitdaging? Of ben je gek op zand, water, modder en obstakels?
Let’s get dirty!!
Ga met ons mee in het weekend van 1/2 juni naar Obstacle Run Alphen!
Zaterdag 1 juni 12 km start 11.50 uur.
Zondag 2 juni 8 km start 10.50 uur of de 4 km om 12.40 uur.
Hoe gaaf is het om hier met een grote groep aan deel te nemen en met elkaar de obstakels te bedwingen en de finish te halen! 💪🏻
Richard Proost Sport heeft een speciale kortingscode, vraag deze bij de receptie. Wil je meer info vraag David of Liam.
Train met ons mee voor deze uitdaging en doe lekker mee met de Outdoor Bootcamp op maandag- en dinsdagavond om 19.15 uur.
.
.
#richardproostsport #obstaclerun #mud #water #fun #samen #letsgetdirty #uitdaging

Super toffe HYROX Training gehad van Anne Stellaard! Goede voorbereiding voor HYROX Rotterdam! 💪🏻
@anne_stellaard
@leadoutgym
@hyroxnl
.
.
#richardproostsport #hyrox #fitness #power #conditioning #fun #sunday #sundayfunday

Nu te koop!
RPS sportshirts van Nike. Het is een Dri Fit shirt in zowel dames als mannen maten.
Kosten: € 29,50.
Vraag ernaar bij de receptie. 😊
.
.
#richardproostsport #sportshirt #nike

NIEUW!!!! HYROX WORKOUT

Is HYROX iets voor jou? Of wil jij kennismaken met de aspecten van deze populaire fitness race zoals conditie, functionele training en kracht?
Kom dan lekker meedoen met de wekelijkse HYROX workout op de maandag om 17.00 uur! Vanaf maandag 4 maart!
Deze workout helpt je bij de voorbereiding op een Hyrox-evenement of om je algemene fitheid een boost te geven! Tijdens deze training wordt afwisselend aandacht gegeven aan een van de volgende belangrijke HYROX facetten:
💪🏻Hyrox aerobic + Hyrox Strength (basisconditie en kracht)
💪🏻Hyrox interval (korte intensieve conditietraining)
💪🏻Hyrox complete (Hyrox gerelateerde training)
💪🏻Hyrox Engine (duurconditie)
💪🏻Hyrox voorwaarden (mobiliteit & techniek)

Het mooie aan deze workout is dat je je aan elkaar kunt optrekken en net even een tandje extra geeft dan wanneer je voor jezelf traint. Ook kan je profiteren van de persoonlijke begeleiding door onze gecertificeerde HYROX-coach.
De HYROX workout is te reserveren via ons Ledenportaal of de App of kom een proefles uitproberen.
Leuk als je komt!
.
.
#richardproostsport #hyrox #hyroxworkout #nieuw #conditie #functionaltraining #kracht #fitness #fitnessrace #gympartner #groenehart #oudewater